La infusión de milenrama (Achillea millefolium) es un remedio tradicional con múltiples beneficios para la salud digestiva, circulatoria y regulación menstrual. Con solo cinco minutos de preparación, obtienes una bebida calmante y digestiva perfecta para después de las comidas. Para conocer más sobre la planta, visita nuestro artículo sobre milenrama y sus propiedades medicinales.
Ingredientes: 1-2 cucharaditas de flores secas de milenrama (5-10 gramos) 250 ml de agua filtrada Miel al gusto (opcional) 1 rodaja de limón fresco (opcional)
Preparación: Hierve 250 ml de agua filtrada. Cuando alcance la ebullición, retira del fuego. Agrega 1-2 cucharaditas de flores secas de milenrama al agua caliente en una taza. Cubre la taza y deja reposar durante 5-10 minutos para extraer los componentes activos (aceites esenciales, flavonoides y proazulenos). Cuela la infusión con un colador fino. Añade miel o limón si lo deseas. Toma mientras esté tibia. Beneficios: Digestiva y antiespasmódica, alivia indigestión y gases. Antiinflamatoria intestinal (los proazulenos se convierten en chamazuleno al calentarse). Regula ciclos menstruales y alivia calambres. Favorece la circulación sanguínea. Calmante para tensiones nerviosas digestivas. Recomendaciones: Tomar 1-2 tazas al día después de las comidas principales. No superar 3 tazas diarias. Para mejores resultados, tomar regularmente durante 2-3 semanas. Combinaciones: Con hinojo potencia el efecto digestivo; con melisa aumenta el efecto calmante; con salvia mejora la regulación menstrual; con jengibre complementa la acción antiinflamatoria.
Usa siempre flores secas de calidad, almacenadas en recipiente hermético y protegidas de la luz. Conservan sus propiedades durante 1-2 años en condiciones adecuadas. No superar los 10 minutos de reposo para evitar que la infusión resulte demasiado amarga. No recomendado durante el embarazo ni la lactancia sin supervisión médica. Las personas alérgicas a la familia Asteraceae deben consultar antes de usar. Puede interactuar con medicamentos anticoagulantes.
