La valeriana (Valeriana officinalis) es una planta herbácea perenne de la familia Caprifoliaceae, con tallos huecos que alcanzan hasta 1,5 m de altura y pequeñas flores blancas o rosadas agrupadas en umbelas. Es originaria de Europa y Asia, y crece en prados húmedos y orillas de ríos.
Su uso medicinal se remonta a la Grecia clásica: Hipócrates ya describía sus propiedades, y siglos más tarde Galeno la prescribía como remedio para el insomnio. En la Edad Media se popularizó en toda Europa como calmante de los nervios.
La raíz y el rizoma concentran los principios activos: aceites esenciales (ácido valerénico, valeranona), valepotriatos, flavonoides y GABA, que actúan de forma sinérgica sobre el sistema nervioso central.
Se le atribuyen propiedades sedantes, ansiolíticas y relajantes musculares. Es una de las plantas más utilizadas tradicionalmente para conciliar el sueño y aliviar el estrés y el nerviosismo puntual.
Se cultiva en suelos húmedos y ricos en materia orgánica, con semisombra o sol. Se multiplica por semilla o división de la raíz en otoño.
Precauciones: Puede potenciar el efecto de sedantes, alcohol, benzodiacepinas y otros depresores del sistema nervioso central. No se recomienda su uso prolongado, ni durante el embarazo y la lactancia sin supervisión médica.
Recetas relacionadas: Infusión de Valeriana para dormir.
Súmese a Plantas y Recetas Medicinales, el espacio de referencia para miles de personas que cada mes buscan remedios naturales, recetas e información confiable sobre plantas medicinales. Promocione sus productos directamente ante una audiencia ya interesada y lista para comprar, y convierta esas visitas en clientes reales para su negocio. Los espacios publicitarios son limitados y la demanda crece cada mes, así que no deje pasar esta oportunidad de posicionar su marca donde sus clientes ya están buscando.
Escríbanos hoy mismo a Hola@plantasyrecetasmedicinales.com y demos juntos el primer paso para hacer crecer su negocio.
