Esta decocción terapéutica extrae eficazmente los glucósidos iridoides de la raíz tuberosa secundaria de harpagofito. Su consumo pautado reduce la inflamación sinovial y ayuda a recuperar la movilidad articular en personas con osteoartritis, lumbalgia o dolor cervical persistente.
La combinación con un toque de canela no solo suaviza el intenso amargor natural del harpagósido, sino que aporta polifenoles con efecto termogénico y antioxidante complementario, mejorando la biodisponibilidad y palatabilidad del preparado.
Ingredientes
- 3 g de raíz seca troceada de harpagofito (Harpagophytum procumbens)
- 350 ml de agua filtrada o mineral
- 1 rama pequeña de canela de Ceilán (opcional, para mitigar amargor)
Preparación
- Colocar los 3 gramos de raíz seca de harpagofito y la rama de canela en un cazo esmaltado o de acero inoxidable con el agua fría.
- Llevar a ebullición suave a fuego medio. En cuanto comience a hervir, reducir al mínimo, tapar el cazo y mantener la decocción durante 12 a 15 minutos.
- Apagar el fuego y dejar reposar la mezcla tapada durante 20 minutos para permitir la difusión de los principios activos hidrosolubles.
- Filtrar con colador fino de tela o papel y beber tibio o a temperatura ambiente, repartido en dos tomas junto a las comidas principales.
Consejos y dosificación
Consumir durante ciclos de 4 a 6 semanas seguidos de 2 semanas de descanso. Ingerir siempre junto a los alimentos principales para amortiguar la acidez estomacal.
