Pure de ñame

Propiedades:Antiespasmódico - Antiinflamatorio - Dolores musculares

Descripción de la Receta

El tubérculo de ñame, el cual es conocido como «yam» en inglés, forma parte de la alimentación básica de los nativos de Nueva Guinea y de algunos lugares del oeste de África.

Hay más de 150 especies entre África, Asia, América del Sur y Oceanía. Algunas producen tubérculos de hasta 2 metros de largo y más de 50 kg de peso, que se conservan durante meses sin alterarse.

Los tubérculos contienen diosgenina, sapogenina, yamogenina y criptogenina, además de resinas y almidón.

Conoce mas sobre las propiedades de la Ñame silvestre.

Ingredientes

  • 450 gramos  de ñame cocido
  • 2 manzanas ralladas (sin cáscara)
  • 2 cucharadas de aceite de soya
  • 2 cucharadas de ajos machacados
  • 2 cucharadas de cebolla cortada finamente
  • 1 cucharadita de sal

Preparación

  • Se calienta la sartén y se le echan aceite, ajos y cebolla.
  • Cuando observe que los ingredientes están cristalizados, se apaga el fuego.
  • El ñame cocido se coloca en la batidora junto con el guiso de ajos y cebolla; se bate a velocidad media, y se le agregan sal y manzana
  • Se sigue batiendo durante 2 minutos más.
  • Se sirve caliente acompañado con ensalada verde.

Consejos

Añada los vegetales adicionales que usted considere, a fin de mejorar el sabor de esta receta.

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